Let op, alleen in Edam-Volendam
Veilig en zeker bewegen voor ouderen
Vallen is een veelvoorkomend probleem onder ouderen en kan leiden tot ernstige verwondingen en een verminderd zelfvertrouwen. Om dit risico te verkleinen, biedt Kirchhoff Fysio in samenwerking met de gemeente Edam-Volendam de erkende valpreventieprogramma’s ‘In Balans’ en ‘Vallen Verleden Tijd’ aan. Deze programma’s zijn speciaal ontwikkeld voor zelfstandig wonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico.
Wat is ‘In Balans’?
‘In Balans’ is een groepsprogramma dat zich richt op het verbeteren van balans, spierkracht, mobiliteit en zelfvertrouwen. Onder begeleiding van een gecertificeerde fysiotherapeut werken deelnemers aan het verminderen van hun valrisico door middel van oefeningen gebaseerd op Tai Chi en functionele training. Het programma is erkend door het Centrum Gezond Leven van het RIVM en heeft bewezen effectief te zijn: deelnemers hebben na afloop 61% minder kans om te vallen en ervaren 37% minder valangst
Programmaopzet
Het ‘In Balans’ programma duurt 13 weken en bestaat uit:
- Een informatiebijeenkomst (1,5 uur)
- Drie voorlichtingsbijeenkomsten
- Tien weken trainingsbijeenkomsten (twee keer per week, 1 uur per sessie)
- Twee functionele testmomenten (aan het begin en einde van het programma)
Naast de groepsbijeenkomsten wordt deelnemers aangeraden om minimaal één keer per week zelfstandig thuis te oefenen.
Voor wie is ‘In Balans’ bedoeld?
Het programma is geschikt voor zelfstandig wonende ouderen van 65 jaar en ouder die:
- In de afgelopen 12 maanden minstens twee keer zijn gevallen, of
- Eén keer zijn gevallen en moeite hebben met bewegen, lopen of balans houden, of
- Bang zijn om te vallen
Wat is ‘Vallen Verleden Tijd’?
‘Vallen Verleden Tijd’ is een programma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico die 15 minuten kunnen lopen zonder loophulpmiddel. Tijdens ‘Vallen Verleden Tijd’ gaan ouderen in een groep samen met een gecertificeerde fysiotherapeut aan de slag met een hindernisbaan, spelvormen en valtraining.
Programmaopzet
Het ‘Vallen Verleden Tijd’ programma duurt 11 weken en bestaat uit:
- Een informatiebijeenkomst (1,5 uur)
- Tien weken trainingsbijeenkomsten (twee keer per week, 1,5 uur per sessie)
- Twee functionele testmomenten (aan het begin en einde van het programma)
Voor wie is ‘Vallen Verleden Tijd’ bedoeld?
Het programma is geschikt voor zelfstandig wonende ouderen van 65 jaar en ouder die:
- In de afgelopen 12 maanden minstens twee keer zijn gevallen, of
- Eén keer zijn gevallen en moeite hebben met bewegen, lopen of balans houden,
- Bang zijn om te vallen
- Minimaal 15 minuten zelfstandig kunnen lopen zonder loophulpmiddel
Kosten en vergoeding
Vergoeding verloopt via de gemeente Edam-Volendam. De cursus wordt volledig gedekt middels subsidie.
Aanmelden
Bent u geïnteresseerd in deelname aan het ‘In Balans’ programma of wilt u meer informatie? Meld u dan aan bij de Gemeente Edam-Volendam via onderstaande link.
Samen werken we aan een veilige en zelfverzekerde toekomst.